こんにちは上領歯科医院の上領哲也です。
　一般的に、貴方のような症状がおありの方は、寝ている時に、はぎしりか、くいしばっておられることがかんがえられます。
　肩こりもくいしばりが原因ではないかと思われます。
　くいしばりは顎の関節や、筋肉にかなりの負担をかけるため非常に有害なものですが、寝ているときのくいしばりは無意識のものですので、防止することはできません。
　そのため関節などに緩衝材的な働きのあるにマウスピースを入れる必要があると思われます。
　マウスピースの費用は健康保険の適用になり５，０００円〜６，０００円ぐらいです。